부정적1 뇌의 기억에 영향을 주는 생체리듬, 정서, 수면 부정적인 기억 수면이 부족하면 부정적 정서를 일으킨다. 긍정적인 기억은 해마가 처리하고 부정적인 기억은 편도체에서 처리한다. 수면이 부족하면 편도체에 비해서 해마의 기능이 급격하게 떨어진다. 우울하고 부정적인 기억만을 하게 되고, 긍정적인 기억은 잘 못한다. 낮 시간에 잠을 보충하려고 하기 때문에 뇌의 효율성이 떨어진다. 잠은 노력해서 줄일 수 있는 것이 아니며 철저하게 생체리듬에 따른다. 잠의 유형중에 6시간만 자도 상쾌한 나폴레옹형, 10시간을 자는 아인슈타인형도 있다. 아이에게 필요한 수면의 양은 정해져 있으므로 이것을 채우기 위해 뇌는 끊임없이 자려고 할 것입니다. 능률을 높이는 잠 매일 9시간을 꼬박 자는 것이 중요한 것은 아니다. 최적의 수면시간인 밤 12시~새벽 5시까지를 반드시 포함해야 한.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
