뇌의 변화능력, 뇌 가소성, 신경가소성을 알아보자

신경세포의 구조와 기능

뇌 가소성

가소성(可塑性, plasticity) 신경 가소성 (neuroplasticity) 물체에 힘을 가하면 쉽게 변형되고 가해진 힘을 제거하더라도 변형된 형태를 계속 유지하는 성질. 신경세포에 유입되는 신호자극에 의해 신경세포의 연결이 끊임없이 변화하는 속성.

뇌 가소성이란 물리학의 가소성 개념을 차용한 것으로 적절한 자극에 의해 신경세포의 연결이 끊임없이 변화하는 속성을 말한다.

“뇌에 대한 새로운 자각과 깨달음을 얻은 후, 나는 인간의 뇌에 대해 무한한 경외심을 가지게 되었다. 우리가 알고 있 는 것, 느끼고 있는 것, 인식하고 있는 것이 얼마나 협소하 고 작은 것인지. 그에 반해 인간의 뇌가 얼마나 위대한 존 재인지.”

- 뇌 안의 위대한 혁명 B.O.S (이승헌 저)

학습에 대한 신경생물학적 연구

살아 있는 유기체는 환경변화에 반드시 적응해야 한다. 환경에 대해 성공적인 적응을 위해서는 생명체는 학습하는 능력이 있어야 한다. 학습이라는 메커니즘에 의해 세상에 관한 새로운 정보를 획득하고, 기억이라는 메커니즘에 의해 정보를 일정기간 보존한다.

학습에 대한 신경생물학적 연구

군소는 호흡관 반사 학습이 이루어지는 동안 신경계가 변화해서 감각뉴런과 운동뉴런 사이의 시냅스 연결이 증가하고, 탐지하는 미세전극에 더 강력한 신호를 보낸다는 것을 알게 되었다.

이는 학습 때문에 뉴런들 간의 연결이 신경가소적으로 강화된다는 것을 의미한다.

뇌 가소성은 학습 기전의 신경학적 토대가 된다.

PTG (Post Traumatic Growth)

복원력(Resilience)과 탄력이 있어 유머가 있고, 독립적이며 대인관계과 좋고 긍정적 사고를 가진 사람을 말한다.

긍정심리학 3가지 행복

긍정심리학 1단계

Pleasant Life 즐거운 삶이다. 

긍정심리학 2단계

Good Life 훌륭한 삶이다.

긍정심리학 3단계

Meaningful Life 의미 있는 삶이다.

몰입적 사고훈련 5단계로 분류하면 다음과 같다.

1. 비전수립

2. 목표 세분화

3. 실행

4. Slow Thinking

5. 지속적으로 생각하기

B.O.S 5단계

1단계 뇌감각깨우기(Brain Sensitizing)

2단계 뇌유연화하기(Brain Versatilizing)

3단계 뇌정화하기(Brain Refreshing)

4단계 뇌통합하기(Brain Integrating)

5단계 뇌주인되기(Brain Mastering)

의식의 방향성이 필요하다

복잡계에서 복합계로 이동하는 것이다.

뇌를 바라보는 3가지 차원

뇌를 운영하기 위해선 눈에 보이는 차원만이 아닌 보이지 않는 차원의 것을 인식할 수 있어야 하기 때문이다. 인간의 몸은 3가지 차원에서 존재한다. 즉, 눈에 보이는 물질적 차원의 육체(Physical Body), 에너지 차원의 에너지체(Energy Body), 의식 차원의 정보체(Spiritual Body)가 그것이다.

정보화시대, BOS 정보활용습관

첫째, 매주 반나절 이상 디지털기기로부터 정보단식을 갖는다.

둘째, 하루 30분 이상 몸을 움직인다.

셋째, 단기적 목표를 설정하고 성취정보를 축적한다.

넷째, 사회적으로 가치 있는 비전을 갖는다.

다섯째, 만나는 사람들과 자신의 비전을 공유한다.

여섯째, 명상을 통해 통찰의 기회를 갖는다.

 

인간은 뇌를 누구나 가지고 있지만, 그러한 뇌를 제대로 운영하 는 사람은 많지 않다. 뇌를 생물학적 기관이 아닌 활용과 계발 의 대상으로 인식할 때, 비로소 ‘체인지(CHANGE)'가 일어날 것 이다. 20세기 컴퓨터혁명을 통해 컴퓨터 없이 살아가는 오늘을 생각하기 어려울 정도가 되었듯이, 언젠가는 뇌를 운영한다는 것이 너무나 자연스러운 삶의 문화로 자리 잡을 것이다.

- 이승헌

Summary

BOS 2법칙 ‘굿뉴스가 굿브레인을 만든다’는 정보처리기관인 뇌의 기제에서 정보속성의 중요성을 의미한다. 좋은 뇌상태가 좋 은 의사결정을 만들어 내며, 긍정적 정보가 뇌의 긍정상태를 유 지하게 해준다.

긍정심리학에서 말하는 Pleasant life, Good life, Meaningful life 가 갖는 의미를 뇌가소성 원리와 정보처리기관인 뇌의 특성과 연관지어 이해해 본다.

뇌운영시스템 BOS는 뇌교육의 핵심원천기술이며 뇌의 기능과 통합과정에 따라 크게 다섯 단계로 구성되는데, 1단계 뇌감각 깨우기, 2단계 뇌유연화하기, 3단계 뇌정화하기, 4단계 뇌통합하기, 5단계 뇌주인되기이다.

누구나 뇌를 가지고 있지만 뇌를 잘 쓰는 사람은 많지 않다. 뇌교육의 핵심원천기술인 뇌운영시스템 BOS를 자각하고, 깨우는 5가지 법칙이 바로 BOS 5법칙이다. 인간 뇌의 무한한 잠재성을 계발하고, 환경에 지배를 당하는 것이 아니라 생활 속에서 자신의 뇌를 운영할 수 있도록 하는 법칙이다.

 

 

 

출처 및 자료제공: 한국뇌과학연구원